Идет неделя популяризации подсчета калорий в Тандинском кожууне с 10 по 16 апреля 2023 года. Она приурочена ко Дню борьбы с ожирением.

«Лишний вес приводит к образованию тромбов, что, в свою очередь, провоцирует инфаркт и инсульт, страдает печень. Неизбежное повышение уровня холестерина приводит к стенокардии. У людей с повышенной массой тела увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета, остеопороза, камней в почках и желчном пузыре. Простые бытовые травмы полные люди также получают гораздо чаще, не говоря уже о часто встречающейся боли в пояснице».

ГБУЗ «Тандинская ЦКБ» РТ в рамках акции проведут диагностические и профилактические мероприятия:

• С 10 по 16 апреля  принимают комплекс «Диспансеризация», организована выезд в село Дурген ..
• В рамках проекта «ПРОдиабет» каждый день по желанию больного проводят глюкометрию в поликлинике.
• С 12 апреля  пройдут мероприятия в школе здоровья в школах и ФАПах
• Также  организуют лекции по здоровому питанию и популяризации подсчета калорий.

На сайте можно ввести свои параметры — рост и вес, а также указать дату, к которой планируется сбросить лишнее. Калькулятор оценит реальность планов.

«Вес — не единственный показатель здоровья, и контролировать его тоже надо с умом», — напомнили в Минздраве.

Помимо подсчета калорий, помощником в поддержании здорового веса является правильное питание.

Напомним, что диета должна включать в себя свежие фрукты и овощи. Они богаты клетчаткой, витаминами и другими полезными микроэлементами. Желательно употреблять сезонные овощи, которые произрастают в регионе вашего проживания.

При подборе диеты важно сократить количество жиров. Но не стоит забывать, что жиры бывают разные, и это также жизненно необходимый элемент в организме. Они участвуют в строительстве клеточных мембран, в гормональном балансе. Поэтому сокращать необходимо трансжиры и насыщенные жиры, которые содержатся в заправках для салатов, соусах, обезжиренных йогуртах, молоке, твороге, кондитерских изделиях, приготовленных на маргарине, конфетах, фаст-фуде, быстрых завтраках и т. д.

Желательно также заменить жареную пищу на вареную или приготовленную на пару.