Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека. Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора
Как подготовиться к донации: н акануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы.
Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;
За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;
Всем известно, что предотвратить любую болезнь намного проще, чем ее вылечить.
Поэтому необходимо своевременно проходить всех врачей. Особенно это касается детей: в силу возраста заболевания у них развиваются намного стремительнее, чем у взрослого. Для этого существует регулярная диспансеризация, то есть профилактическое обследование.
Правда ли, что диспансеризация может помочь выявить онкологическое заболевание на ранней стадии?
Как это поможет сберечь здоровье?
Чтобы распознать онкологические болезни на самой ранней стадии при диспансеризации назначаются такие обследования:
Здоровое питание для взрослых
Взрослый человек тратит много энергии и пищевых веществ.
Рацион питания взрослого человека тесно связан с калорийностью.
Средняя норма калорий:
2400-2800 ккал для мужчин
1800-2200 ккал для женщин
Важно не только количество, но и качество калорий
Количество калорий не отражает пищевую ценность нашего рациона, что может привести ко многим негативным последствиям. Яркий пример - монодиеты (когда человек определенное время употребляет какой-то один продукт), которые, несмотря на быстрый результат, могут нанести непоправимый вред здоровью, так как невозможно получить все необходимые питательные вещества из одного продукта. Кроме того, одинаковые по калорийности блюда по-разному влияют на чувство сытости. Так пищевые волокна замедляют опорожнение желудка, а значит, чувство сытости сохраняется дольше. Поэтому, съев чипсов на 200 ккал, Вы захотите есть снова намного быстрее, чем если бы Вы получили такое же количество килокалорий из каши, богатой пищевыми волокнами.
Зачем считать калории?
Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.
Подсчет калорий позволяет не отказываться от употребления определенных блюд, а сделать похудение более комфортным.
Эта методика позволяет наладить здоровое питание без стресса для организма и отказаться от существенных ограничений, из-за которых чаще всего происходят «срывы».
О том, как важно следить за своим здоровьем, как заботиться о своем организме и том, насколько важны для организма физические нагрузки знают не только спортсмены, но и медицинские работники. Некоторые из них тоже не забывают регулярно «разминать косточки»
5 апреля, в преддверии Всемирного дня здоровья, в селе Бай-Хаак прошло спортивное мероприятие для организаций сумона. Событие провели МБОУ СОШ с. Бай-Хаак.
Диспансеризация
Диспансеризация относится к приоритетным медицинским мероприятиям профилактики заболеваний, проведение которых направлено на раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, таких как: болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, сахарный диабет, хронические болезни лёгких.
Уважаемые пациенты!
ГБУЗ РТ "Тандинская ЦКБ им.М.Т.Оюна" приглашает Вас пройти диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр.
Профилактические мероприятия должны стать верным спутником в укреплении и сохранении вашего здоровья, продлении молодости и активной жизни!
Почему диспансеризация не воспринимается как необходимость? Мнение психолога
Мы склонны думать только о тех событиях, которые происходят сейчас, так устроен наш мозг. Кажется, что быть в потоке задач и проблем - это эффективно, а диспансеризацию пройти никогда не поздно, но в суете повседневных дел мы не замечаем, как меняется состояние нашего организма. Медленно нарастают сигналы SOS: хроническая усталость, боли в теле и упадок сил.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни — это набор привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом. Эти полезные привычки помогают сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний — в первую очередь, инфаркта и инсульта.
Беря в руку первую сигарету или выпивая первую рюмку водки, молодой мужчина совершенно не задумывается о последствиях
Так случилось, что именно алкоголь и никотин – злейшие враги мужского здоровья. Под ударом – практически самое важное, что есть у них в жизни –возможность оставить после себя здоровое потомство и потенция.
Руководитель ГБУЗ РТ "Тандинская ЦКБ им.М.Т.Оюна" поздравляет жителей Тандинского кожууна с Новым годом
Уважаемые жители Тандинского кожууна!
Поздравляю всех с Новым годом! Пусть 2024 год войдёт в нашу жизнь положительными эмоциями, исполнением задуманного и радостью. Желаю, чтобы в этом году все ваши надежды и мечты воплотились в жизнь! Добра вам, счастья и здоровья!
Новости
Приглашаем всех желающих пройти бесплатную диагностику на ВИЧ-инфекцию. Это простая и быстрая проц...
11.11.2025Ноябрь — это время, когда начинает выпадать снег, и дороги становятся скользкими. Погодные у...
07.11.2025Ежегодно 29 октября мир отмечает День борьбы с инсультом, чтобы обратить внимание на серьезность з...
30.10.2025